Casa Editrice:IDELSON-GNOCCHI
Autori :Garufi; Tafuri; Vaira
Volume:U
Anno Edizione:2008
Numero Edizione:I
ISBN:9788879474689
Categoria:SCIENZE MOTORIE
Giorni per la spedizione: immediata
Numero Pagine:359
Rilegatura:Brossura
Formato:17x24
Prezzo Copertina: € 20

 

Descrizione

INDICE
1. INTRODUZIONE ALLA GINNASTICA
- La ricerca della spettacolarità
- La difficoltà ed il dominio del rischio
- Il senso estetico del gesto

2. SPECIALITA' DELLA GINNASTICA
- Ginnastica artistica maschile - Ginnastica artistica femminile
- Ginnastica per tutti
- Ginnastica ritmica
- Trampolino
- Sport acrobatici
- Ginnastica aerobica

3. LA GINNASTICA NEL TEMPO

4. FUNZIONALITA' ED ESTETICA DELLA GINNASTICA
- Aspetti morfologici e funzionali del ginnasta
- Aspetti estetica ed esecutivi della ginnastica
- Lo stile
- Armonia e ritmo
- Creatività

5. FONDAMENTI DELLA GINNASTICA AGLI ATTREZZI
- Gli esercizi di forza
- Gli esercizi di slancio
- Gli esercizi di equilibrio
- Gli esercizi acrobatici

6. IL GINNASTA E L'ALLENATORE

7. GIOCHI GINNASTICI

8. GIOCHI PROPEDEUTICA AI GRANDI ATTREZZI

9. IL RISCALDAMENTO ED I PREATLETICI
- Riscaldamento
- Preatletici
- Esercizi di salti e saltelli
- Esercizi a corpo libero
- Esercizi in piedi
- Esercizi in decubito
- Esercizi a corpo proteso
- Esercizi alla spalliera svedese
- Esercizi con gli elastici

10. ESERCIZI A COPPIE
- Esercizi per l'articolazione scapolo-omerale e per il tronco
- Esercizi di equilibrio e tenuta
- Esercizi di capovolta e volteggio

11. LA PREPARAZIONE FUNZIONALE DEL GINNASTA
- Preparazione fondamentale
- La tenuta muscolare
- La resistenza
- Esempio di Circuiti training per la ginnastica
- La forza
- Disponibilità articolare ed elasticità muscolare
- Lo stretching

12. PROPOSTE METODOLOGICHE E DIDATTICHE

13. ESERCIZI PROPEDEUTICI AGLI ATTREZZI
- Forme preparatorie di base alla materassina
- Statica ed equilibrio
- Verticale
- Esercizi di preacrobatica
- Il mino-trapianto elastico

14. AIUTO E ASSISTENZA COME MEZZO PER LE SICUREZZE
- Significato delle sicurezze
- Aspetto fisiologico e morfofunzionale
- L'assistenza
- Principi generali dell'aiuto manuale

15. VOLTEGGISTICA
- Fasi del volteggio
- Salti e salti volteggi
- Prevolteggi e salti alla cavallina ed al cavallo
- Il volteggio

16. LA GINNASTICA AL SUOLO
- Piattaforma per ginnastica al suolo
- Importanza della coreografia
- Verticale
- Esercizi acrobatici
- Ribaltate e kippe
- Flic-flac
- Salti e giri

17. LE OSCILLAZIONI

18. LE PARALLELE PARI SIMMETRICHE
- Posizioni fondamentali
- Oscillazioni
- Sbalzi e slanci in appoggio ed in sospensione
- Verticale
- Capovolte
- Uscite

19. GLI ANELLI
- Posizioni fondamentali
- Oscillazione
- Sbalzi e slanci in appoggio ed iin sospensione
- Statica di equilibrio
- Capovolte
- Esercizi di forza
- Uscite

20. LA SBARRA ORIZZONTALE
- La sbarretta
- La impugnature
- Posizioni fondamentali
- Oscillazioni
- Sbalzi in appoggio ed in sospensione
- Capovolte
- Uscite

21. IL CAVALLO CON MANIGLIE
- Posizioni fondamentali
- Le oscillazioni trasversali
- Caratteristiche del cavallo nei sottopassaggi
- Forbici
- Mulinelli

22. LA TRAVE
- Appoggio dei piedi e delle mani
- Posizioni fondamentali
- Salti, saltelli e rotazioni
- Verticali e capovolte
- Uscite

23. LE PARALLELE ASIMMETRICHE
- Presa di contatto
- Posizioni fondamentali
- Sbalzi in appoggio ed in sospensione
- Uscite

Conclusioni
Bibliografia